Van egy motor bennünk, amit nem látunk, mégis mindennél fontosabb. Ez vesz rá, hogy felkeljünk reggel, ez segít elviselni a nehézségeket, ez tanít örülni az apróságoknak, és ez az, ami csendesen figyelmeztet, ha túl sokáig húzzuk az igát pihenés nélkül. Ezt hívjuk lelki egészségnek. A szervezetünk belső működéseit folyamatosan kutatják, szeretnének rájönni arra is, hogy az eredeti CBD olaj, amit a cbdoazis.hu oldalon is megvásárolhatsz, hogyan befolyásolja a lelki működéseinket.
Mi is az a lelki egészség?
A lelki egészség nemcsak azt jelenti, hogy nem vagyunk depressziósak vagy szorongók. Azt is jelenti, hogy képesek vagyunk alkalmazkodni, megélni az érzelmeinket, kapcsolódni másokhoz, és meglátni a jót akkor is, ha épp nehéz. A lelki egészség alapja a belső egyensúly, amit nem lehet mindig megőrizni, de törekedni rá lehet és kell is.
A minden oké nem mindig oké
A mai világban sokszor az a menő, ha valaki „bírja”, „összeszedi magát”, „csinálja tovább”. Csakhogy közben lehet, hogy belül már rég elfáradt. Nem gyengeség beismerni, ha valami fáj. A lelki fájdalom nem kevésbé valódi, mint egy törött kar. És pont úgy is képes megbénítani az életet, ha nem foglalkozunk vele időben.
Honnan tudhatod, ha baj van?
Ha tartósan levertnek, fáradtnak, ingerültnek érzed magad. Ha nincs kedved olyan dolgokhoz sem, amiket régen szerettél. Ha a szorongás vagy a nyugtalanság állandó kísérőd lett. Ha alvászavarod van, vagy épp állandóan menekülnél a gondolataid elől. Ezek mind jelek. És nem azért, hogy megijedj, hanem hogy figyelj.
A lelki egészség nem luxus szükséglet
Ahogy eszünk, iszunk, alszunk, ugyanúgy törődnünk kell a lelkünkkel is. Sokan csak akkor kezdenek vele foglalkozni, amikor már nagyon nagy a baj. Pedig a megelőzés itt is kulcsfontosságú. Egy-egy jó beszélgetés, séta a természetben, naplóírás, meditáció, egy kis idő önmagunkra – ezek mind hozzájárulnak a lelki immunrendszer erősítéséhez.
Merj segítséget kérni
Ha eltört a lábad, elmész orvoshoz. Ha úgy érzed, mentálisan nem vagy jól, menj el pszichológushoz, mentálhigiénés szakemberhez. Ez nem ciki. Ez érettség. És bátor dolog. Egyre többen merik ma már kimondani, hogy nehéz nekik – ez nem gyengeség, hanem az első lépés a gyógyulás felé.
A lelki egészség átragad
Amikor valaki jól van belül, az sugárzik kívül is. A lelki egyensúly nem csak neked tesz jót